AI 없이 1주일 살아보기 챌린지, 결과는?

 

하루도 빠짐없이 ChatGPT를 켜고, Canva로 디자인하고, Notion AI로 요약하고, Grammarly로 교정하던 제 일상.

문득 이런 생각이 들었습니다.

“AI 없이도 나는 일할 수 있을까?”

 

그래서 직접 도전해봤습니다.
AI 없이 1주일 살아보기 챌린지!

실제로 해보니 편했던 만큼 불편했고, 불편했던 만큼 ‘내 능력’이 다시 살아나는 걸 느꼈습니다.

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✅  1일차 – 손이 먼저 멈춘 날

AI를 끊겠다고 선언한 첫날, 블로그 초안 쓰는 데만 2시간이 걸렸습니다.
늘 ChatGPT가 잡아주던 흐름, 표현, 문장 구조…
혼자 하려니 어색하고 막히는 게 많았죠.

그동안 얼마나 기계에 내 사고를 맡겼는지 체감되는 하루였습니다.

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✅  2~3일차 – 두통과 깨달음 사이

이틀째부터는

• 회의 정리
• 이메일 작성
• SNS 캡션 작성
  전부 손으로 직접 쓰다 보니 집중력은 높아졌지만, 피로감도 늘어났습니다.

그 와중에 깨달은 점 하나.

“내가 말하는 게 아니라, AI가 자주 쓰는 말투를 따라하고 있었구나.”

 

문장마다 “~입니다.”, “~할 수 있습니다.”
이런 톤이 무의식적으로 AI 스타일로 굳어져 있었다는 걸 발견한거죠.

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✅ 4~5일차 – 불편함 속에서 발견한 나

하이라이트는 금요일.
그날은 블로그 글 하나 쓰는 데 2시간을 투자했는데, 마무리하고 나니 이상하게 뿌듯했습니다.

‘이건 진짜 내 글이다’ 라는 확신이 들었거든요.

AI가 편리한 건 맞지만, 글의 ‘결’과 ‘결정’은 내가 직접 하는 게 더 '나의 글' 같더라구요.

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✅ 6~7일차 – 균형이라는 걸 깨닫다

일주일이 끝날 무렵엔
“AI 없이도 할 수는 있겠지만, 비효율적이다”라는 현실적인 감정이 들었습니다.

AI의 도움 없이 할 수는 있지만,

“AI의 도움은 도구이지 의존이 되어선 안 된다.”

 

결론은 이겁니다.
내가 주인이고, AI는 조수여야 한다는 것.
그동안 나는 조수에게 생각을 맡기고 있었던 거죠.

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✅ 나의 일상 Before & After 비교표

항목	AI 사용전 (챌린지 중)	AI 사용 후
콘텐츠 기획	혼자 아이디어 정리, 오래 걸림	ChatGPT 키워드 추천으로 빠름
글쓰기	시간 오래 걸림, 표현 고민 많음	초안 빠르게 완성
디자인	손그림, 파워포인트 활용	Canva로 빠르게 완성
메일/답장	내용 고민 길어짐	톤앤매너 자동화
회고	자가 피드백 ↑, 자기 인식 ↑	빠른 정리, 성찰 시간 ↓

 

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✅ 이 실험을 통해 느낀 것들

• AI가 없으면 불편하지만, 나 자신이 더 명확해진다.
• AI는 사고 도우미일 뿐, 결정권은 나에게 있어야 한다.
• 의식적으로 ‘AI 스타일’의 말투에서 벗어나는 연습도 필요하다.

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✨ 마무리하며

AI를 끊고 나서야 보였습니다.

“나는 얼마나 편의성에만 익숙해져 있었는가.”

 

기계는 빠릅니다.
하지만 인간의 글, 생각, 결정은 시간과 감정이 필요합니다.
때로는 일부러 불편해지는 것도, 나 자신을 회복하는 방법이라는 걸 이번에 느꼈어요.

이 챌린지를 통해 저는 AI를 더 잘 쓰는 사람이 아니라, AI를 주체적으로 선택하는 사람이 되어가고 있습니다.

 

👉 여러분도 한 번, 하루만이라도 시도해보세요.
그 하루가 당신의 ‘글의 감각’을 다시 깨워줄지도 모릅니다.

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